Verksamhet

Vårterminen 2020

Alla våra kurser är drop-in och kostar 3 € per tillfälle.

Samtliga kurser hålls på Norrvalla.

OBS! Alla kurser har paus vecka 6 (4.2 och 6.2)!!

Från och mer vårterminens start önskar vi att alla jumppadeltagare använder ingången via omklädningsrummen, detta för att minska spring i salen medan andra jumppor pågår.

___________________________________________________________________

Styrka med Carin vs. Elins jumppa

Tisdagar kl. 19-20 på Norrvalla
12 gånger med start 14.1

Ledare: Carin Backman och Elin Nordling

Jämna veckor är det Elins jumppa, ojämna veckor är det Styrka med Carin. Start 14.1 med Styrka med Carin.

Elins jumppa innehåller uppvärmning, träning av både styrka och kondition samt avslutande töjning. Under de konditionshöjande delarna av passen görs stegserier som även tränar koordination och motorik.

På Styrka med Carin tränar vi hela kroppen på ett varierande och mångsidigt sätt. Vi fokuserar främst på att stärka muskelstyrka och muskelkondition, men visst kommer även puls och flås att få känna att de hänger med. Ett heltäckande pass som alla kan delta i, eftersom tempo och svårighetsgrad kan anpassas helt enligt de individuella förutsättningarna.

___________________________________________________________________

FoB (föräldra- och barngymnastik)

Torsdagar kl. 18-18:45 på Norrvalla
12 gånger med start 16.1

Barn och föräldrar får röra på sig tillsammans, prova roliga hinderbanor och leka spännande lekar. Föräldrar och barn 2-4 år kommer tillsammans att kunna upptäcka glädjen med gymnastik och allt vad det innebär, samtidigt som de grovmotoriska färdigheterna tränas.

___________________________________________________________________

Barngymnastik 4-5 år

Torsdagar kl. 18-18:45 på Norrvalla
12 gånger med start 16.1

Ledare: Robin Bokull och Julia Grannas

Gymnastik för 4-5 åringar. Lekar och aktiviteter som tränar och stärker barnets motoriska utveckling och fokuserar på rörelseglädje. Både musik och redskap används.

________________________________________________________________

Barngymnastik 6-8 år

Torsdagar kl. 19-20 på Norrvalla

Ledare: Robin Bokull och Julia Grannas
12 gånger med start 16.1

Gymnastik för 6-8 åringar. Lekar och aktiviteter som tränar och stärker barnets motoriska utveckling och fokuserar på rörelseglädje. Både musik och redskap används.

___________________________________________________________________

Tabata

Torsdagar kl. 19-20 på Norrvalla
12 gånger med start 16.1

Ledare: Sabina Östman

Högintensiv och funktionell styrke- och konditionsträning med svettgaranti. Passar alla, eftersom tempot kan ställas enligt egen nivå!

___________________________________________________________________

Styrka för hela kroppen

Torsdagar kl. 20-21 på Norrvalla
12 gånger med start 16.1

Ledare: Sabina Östman

Här har du ett utmanande och varierande styrke- och konditionstränande pass som lämpar sig för både kvinnor och män. Vi använder främst den egna kroppsvikten som motstånd, men också olika redskap används. Passet anpassar du enligt din dagsform och målet är att du lämnar passet glad och svettig! Passet har tidigare gått under namnet Långloppsträning och du är hjärtligt välkommen med!

___________________________________________________________________